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如何预防卵巢早衰
时间:2019-06-26 16:12
  
    经常看到美容院打出“卵巢保养,重返青春”的招牌,在美容院按按就能让卵巢不早衰吗?当然不能!所以不要相信美容馆的卵巢保养项目。那么做什么能够预防卵巢早衰呢?
 
1.作息规律
 
    女性的内分泌和神经系统密切相关。长期作息不规律的人,神经系统紊乱,内分泌就会跟着紊乱。经常熬夜,作息不规律,不仅老的快,身体健康也会被严重伤害。每天尽量作息规律,早睡早起,保证7个小时高质量的睡眠时间。
 
 
2.多吃新鲜蔬菜水果、豆类
 
    新鲜的蔬菜水果富含维生素C、B、E等和丰富的矿物质,丰富的维生素能清除自由基,延缓氧化、衰老,多吃柑橘、辣椒、青菜等食物的女性更年轻,更不会老。
豆类富含大豆异黄酮,是一种和雌性激素作用相似的、天然的植物成分。常吃豆类,既能保养子宫和卵巢,又没有不明药品、保健品的危害。
 
 
3.运动锻炼
 
    每天坚持运动锻炼,比如散步、跑步、瑜伽,不仅可以保持良好的身形和愉悦开朗的心情,保持年轻的体态和心态。还能降低血脂、血压、血糖等,远离三高等老年病,促进身体健康。
 
 
    当然,所有科学的保养卵巢的方法都是在顺应卵巢自然衰老的节奏,延缓卵巢衰老的速度。养成健康的生活方式,即使卵巢老了,月经停了,女性也可以长期保持年轻的面貌和体形,不用担心衰老来得太快。​​​
 
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