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痛经的缓解方法?
时间:2019-03-30 15:36
  
痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状,如果置之不理,很有可能就会在整个漫长的月经期内,对你造成反复的叨扰和折磨!除了去正规医院听取专业医师的意见外,也有一些小方法能缓解经期的不适。
 
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦。
 
2、控制饮食,增加营养。
 
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
 
4、注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚。
 
5、可以试试红糖水,红糖性温。有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。
 
6、下腹置热水袋热敷。
 
7、食疗缓解痛经,最好在药师的指导下进行。
 
8、加强锻炼,增加身体免疫力,在经期,可以做一些轻度的运动,比如散步。
 
最后,如有更多想要了解的,可随时来院进行咨询哦!
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